V čem spočívá péče o chrup?
Pochopení významu ústní hygieny
Vylizatý pes, co se týče péče o svůj chrup, rozhodně nejsem. A to i přesto, že v minulosti se mi několikrát stalo, že mi vytrhl zub Beruška, náš rodinný pes. Ona ho ale potřebovala více než já, jelikož její oblíbenou činností je žvýkání na čemkoli, co jí přijde do cesty. Ale vraťme se zpět k tématu. Základ péče o chrup je porozumět tomu, která jednotlivá opatření nám mohou pomoci udržet naše zuby a dásně v nejlepším možném stavu. Tento úkolu se věnujeme dvakrát denně a je naprosto klíčový pro naše celkové zdraví. Naše ústa jsou totiž brána do našeho těla a jejich stav velmi často odráží i celkový stav našeho zdraví.
Výběr správné pasty a kartáčku
První a nezbytný krok k zdravému chrupu je správný výběr pasty a kartáčku. Různé zubní pasty se liší svými účinky, je tedy důležité vybírat takovou, která nejlépe vyhovuje našim potřebám. Jestliže trpíme citlivými zuby, měli bychom volit pastu pro citlivý chrup. Osobně jsem si krátce po tom, co mi vytrhl zub pes, oblíbil pastu pro bělení zubů - chtěl jsem totiž, aby zbývající zuby byly co nejbělejší. Co se týče kartáčků, doporučuji důkladně zvážit výběr mezi manuálním a elektrickým kartáčkem. Oba mají své výhody. Elektrický kartáček může poskytnout důkladnější čištění, zatímco manuální kartáček je při správném použití také velmi efektivní a umožňuje lépe kontrolovat silu čištění.
Technika čištění
Čistíte si zuby správnou technikou? Pokud ne, mohou být vaše snahy o čistý a zdravý chrup zbytečné. Rád bych podělil o techniku, kterou používám já, a která mi doslova zachránila zuby. Jde o techniku zvanou Bassova metoda. Při této metodě je kartáček umístěn v úhlu 45 stupňů k dásním, se štětinami směřujícími do prostoru mezi dásněmi a zuby. Poté se provádí krátké, vibrací pohyby. Je důležité nepřešlapovat - pracovat na každém segmentu zvlášť a důkladně.
Flossování
Mnoho lidí považuje flossování za nepotřebné nebo dokonce za obtěžování. Můj přítel Jakub mi jednoho dne řekl, že když si čistí zuby, flossování považuje za třešničku na dortu, kterou si užívá až po hlavním jídle - čištění zubů. Osobně ho považuji za součást hlavního jídla. Flossovat bychom měli alespoň jednou denně a je důležité zvolit správný dentální nit - tenký a voskovaný. Představte si ho jako malého vojáka, který vstoupí do bitevní zóny mezi našimi zuby a odstraňuje všechny nepřátelské bakterie, které se tam ukrývají. To je ten pravý hrdina.
Použití ústní vody
Ústní voda je další skvělou zbraní v našem arzenálu pro péči o chrup. Ale je důležité vědět, jak ji správně používat. Ústní voda by neměla být použita jako náhrada za čištění zubů nebo flossování, ale jako doplněk k nim. Měla by být použita po čištění zubů a flossování k odstranění zbývajících bakterií a k zlepšení dechu.
Návštěva u dentisty
A konečně, péče o naše zuby nekončí u nás doma. Pravidelné návštěvy u dentisty jsou klíčovou součástí péče o naši ústní hygienu. U zubního lékaře se můžeme dozvědět, zda naše běžné návyky přispívají k zdraví našich zubů, nebo naopak. Také nám může pomoci identifikovat potenciální problémy dříve, než se stanou vážnými.
A co vy, jakou techniku čištění zubů preferujete? Používáte ústní vodu? Kolikrát do roka navštěvujete zubního lékaře? Nedívejme se na péči o chrup jako na něco nepříjemného nebo obtěžujícího. Spíše si užívejme proces udržování našeho úsměvu svěžího a zdravého. A pamatujme, že oslňující úsměv může otevřít mnoho dveří. Tak se o něj postarejme tak, jak si zaslouží.
O autorovi
Jsem zkušený stomatolog, který se specializuje na péči o zuby. Moje praxe v Brně mě naučila hodně o různých aspektech stomatologie a dalších souvisejících oborech. Mám rád svou práci a snažím se svým pacientům poskytnout tu nejlepší péči. Kromě mé práce mám zájem o psaní o stomatologii pro laickou veřejnost a sdílím své myšlenky a názory na mém blogu.
